今日は走りました【からあげさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

今日は走りました
< 頑張って歩く 　｜　no title >
１時間ほどランニングぅ～

さすがにしんどいっす。でも仕事もハードですし体力もキープしないとね。

一日10km以上歩いてるけど物足りない感じ。

もっと歩きたいぐらいやね。

まだまだ若いものには負けんよ。

一度に長距離を歩くのが苦手な方は、分割して歩くのも効果的です。

自宅から駅まで２ｋｍ徒歩　　３５分ほど電車に乗って　　　駅から会社３ｋｍ徒歩　
行き帰りで合計１０ｋｍ

一度に１０ｋｍ歩くのはしんどいけど分割なら気軽に挑戦できます。

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
22267歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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