6/17【jjjwn524さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

6/17
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【今日やった運動】
ビリーさん応用編フル
【運動した時間】
55分
【新たな発見】
ヒップの筋肉が弱い
【今日の感想】
汗かくってきもちいい。

【朝ごはん】
麦入りご飯
納豆ミニパック
たまご
レタスとオクラ
ヨーグルト
どら焼き
チョコ
【昼ごはん】
麦入りご飯
レタス
にんじんとエリンギの炒め物
卵焼き
【間食】
チョコ
水
【晩ごはん】
レタスとトマト
ドーナッツ
チョコ
【夜食】
水
【今日の感想】
チョコ食べまくり



【記録グラフ】
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
無添くら寿司 だし巻き（1人前） 194 kcal
18時
ミスタードーナツ ハニーチュロ（1人前） 229 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
名糖 アルファベットチョコレート（5人前） 142 kcal
  1401 kcal
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