カラダカラを始めて1ヶ月【obaringさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>obaringさんのトップページ>記録ノートを見る>カラダカラを始めて1ヶ月
08年08月03日（日）

カラダカラを始めて1ヶ月
< 疲れが・・・ 　｜　暑さも・・・・ >
【今日のできごと】
思ったこと
【今日の感想】
この管理システムはすばらしい！（カローリー比較なんて最高に欲しかったシステム）かゆいところには手が届いている。
そして、はっきりわかったこと。
①体重、体脂肪を落とそうと思うなら、摂取カロリー量が多い！
②塩分過多
③運動量はOK！
④筋肉トレーニングは週２～３日、それ以上は運動過多！
⑤ピラティスor自力整体は毎日！

よーし！はっきり見えてきた！！！でも食いすぎだ！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE