73日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

73日目
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【朝ごはん】
ケチャップライス・かぼちゃのマヨサラダ
【昼ごはん】
ご飯・鶏とキャベツの塩焼き・ゴーヤとツナのサラダ・なすとひき肉の煮浸し・もやしの卵あんかけ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・豚肉とキャベツ煮・ナスとひき肉の煮浸し
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケチャップライス（1人前） 568 kcal
かぼちゃのマヨサラダ（1人前） 276 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏とキャベツの塩焼き（1人前） 192 kcal
なすとひき肉の煮浸し（1人前） 41 kcal
もやしの卵あんかけ（1人前） 83.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉とキャベツ煮（1人前） 189 kcal
なすとひき肉の煮浸し（1人前） 41 kcal
22時
アイスクリーム（1人前） 80 kcal
  1772 kcal
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