ぼんやりとした晴れ【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

ぼんやりとした晴れ
< 寒々とした曇り 　｜　空回りな晴れ >


【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
マーマレード（0.3人前） 16.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ビーフコロッケ（0.2人前） 63.3 kcal
イカのガーリックソテー（0.2人前） 20.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
サイゼリア イタリアンサラダ（0.2人前） 66.6 kcal
大根（福神漬け）（0.2人前） 2.7 kcal
22時
目鯛スープ（0.7人前） 276 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
蒸しまんじゅう（0.3人前） 39.2 kcal
桜餅（0.5人前） 59.5 kcal
  1532 kcal
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