rina_overさん
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08年10月31日（金）
10kmウォーキング♪ |
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仕事が休みだったので、久しぶりに奥多摩へ。
寝坊してしまったので川苔山は断念。むかし道を通ってきた。
よく歩いたけれど、よく食べた＆寒かったので、消費カロリー＜摂取カロリーの予感。。
体重は寝る前。
●追記●
そうそう、それと。たぶん２週間後に付き合っていた彼氏と会うことになりそう。
これは、集中してやせないと！！！
体重よりも見た目の引き締めが大事。
朝ジョギング→ できない日は、踏み台昇降２０分。毎日やる。
彼と最後に会ってから二年。
当時何キロだったっけ？付き合ったときは５０、５１キロくらいで、別れたときは今よりあったはず。
本当はもーっとキレイに大変身したいけど、期限付きだ。仕方ない！
できるだけ、しかし無理しないようになんとかするぞ！！！
「きれいになった」と思わせたい！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 12時 |
| サブウェイ パウンドケーキ（3人前） |
420 |
kcal |
| おにぎり（2人前） |
470 |
kcal |
| りんご（1人前） |
--- |
kcal |
| チョコ（5人前） |
250 |
kcal |
| 20時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼きそば（0.8人前） |
507 |
kcal |
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2208 |
kcal |
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