寒い…！！【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

寒い…！！
< おえぶ 　｜　また一気にこれ >
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我が家でもさすがに今日の寒さにはヒーターつけました…寒い。

朝：ジョージア１缶

昼：弁当（五穀ご飯（中）、目玉焼き１個、サラダ菜１枚、ポークハム、プレスハム各１枚、
ピーマンのおひたし・紙カップ１杯分、さんまの蒲焼（缶詰の）半分）

夜：五穀ご飯のチャーハン１人前（ご飯・中１．５杯分）、味噌汁半分、
　　フライドポテト（ミニストップ）１人前

うーん…

体重は減ってるのに体脂肪率が一向に減らない…
１１０キロの３３パーセントなら、約３６キロ、
１０３キロの３３パーセントなら、約３４キロ。

２キロしか脂肪減ってない…！？

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サラダ菜（1人前） 0.7 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ピーマンのおひたし（1人前） 7.7 kcal
ニッスイ さんまの蒲焼（0.5人前） 88.5 kcal
19時
チャーハン（1人前） 400 kcal
味噌汁（0.5人前） 30.7 kcal
モスバーガー フレンチフライポテトＳ（1人前） 195 kcal
  1185 kcal
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