12/14【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

12/14
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ハヤシライス・ひじきと大豆とツナのサラダ・グリーンサラダ
【間食】

【晩ごはん】
中華
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
ひじきと大豆（0.5人前） 99.9 kcal
グリーンサラダ（1人前） 16.7 kcal
19時
外食（1人前） 500 kcal
  1233 kcal
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