ｒｅｓｔ【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
8時
ごはん（1人前）	134	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.5人前）	4	kcal
お多福豆（0.3人前）	22.6	kcal
黒豆煮（0.5人前）	62.3	kcal
かまぼこ（3人前）	30.9	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
23時
かずのこ（1人前）	81	kcal
伊達巻き（1人前）	191	kcal
鯛（1人前）	155	kcal
マロングラッセ（1人前）	476	kcal
里芋の煮物（1.7人前）	131	kcal
セブンイレブン昆布巻　おでん（4人前）	36	kcal
大根とニンジンのなます（2人前）	115	kcal
手羽唐（1人前）	1171	kcal
とろろ飯（1人前）	345	kcal
サッポロビールヱビスビール [カン] 350ml（5人前）	735	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	4416	kcal
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