no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

体脂肪率 27.5%	基礎代謝 1605kcal	食事の記録 2490kcal
体重 0.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
みかん（1人前）	25.3	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
10時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
13時
ご飯　小（1人前）	168	kcal
雪印北海道バター（0.5人前）	36.6	kcal
21時
豚肩（0.5人前）	108	kcal
長ネギ（0.5人前）	11.2	kcal
味の素　ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.15人前）	6.8	kcal
エバラ黄金の味　中辛（0.5人前）	10.5	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
大根（たくあん）（4人前）	20.5	kcal
玉ねぎ（0.25人前）	18.1	kcal
白菜（2人前）	28	kcal
ぶなしめじ（0.25人前）	4.1	kcal
味の素　コンソメ（0.25人前）	3.3	kcal
クノールカップスープ　ほうれん草のポタージュ（0.5人前）	35	kcal
牛乳（0.15人前）	20.7	kcal
ブロッコリー（0.25人前）	8.3	kcal
ミニトマト（8人前）	46.4	kcal
ケチャップ（0.3人前）	6.4	kcal
明治プライムセレクションスライスチーズ（2人前）	104	kcal
22時
牛乳（2人前）	276	kcal
クッキー（2人前）	336	kcal
スイートガーデンフィナンシェ（1人前）	185	kcal
	2490	kcal
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