冷え込む小雨【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

冷え込む小雨
< 冷え冷えとした雨 　｜　ぽかぽかした晴れ >


【記録グラフ】
万歩計
9330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
そぼろ丼（1人前） 497 kcal
味噌汁（1人前） 52.2 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
22時
キムチチゲ鍋（0.5人前） 441 kcal
そば（生）（1人前） 290 kcal
まぐろたたき（0.6人前） 69.8 kcal
ヴィドフランス ベイクドポテト（0.5人前） 158 kcal
シライシパン プリンパン（1人前） 318 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2702 kcal
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