no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
9時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
10時
明治乳業おいしい牛乳（1人前）	137	kcal
ヤクルト黒酢ドリンク（1人前）	24	kcal
13時
カレーピラフ（0.5人前）	300	kcal
ナポリタン（0.5人前）	322	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
トマト（0.1人前）	2.3	kcal
レタス（0.3人前）	1.1	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
ほうれん草（0.3人前）	1.8	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
19時
じゃがいも（2人前）	205	kcal
玉ねぎ（0.125人前）	9	kcal
にんじん（0.5人前）	37	kcal
豚肩（1.1人前）	238	kcal
濃口しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
料理酒（0.5人前）	13.7	kcal
本みりん（1.5人前）	21.7	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
カツオだし（0.25人前）	1.5	kcal
カットワカメ（3人前）	4.1	kcal
味の素中華あじ（1人前）	5.1	kcal
豆板醤（0.3人前）	0.54	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ミニトマト（6人前）	34.8	kcal
オリーブオイル（0.075人前）	9	kcal
こしょう（3人前）	1.1	kcal
クラシエおしるこ（1人前）	169	kcal
	1876	kcal
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