筋トレ、水泳、音読【go-kiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

筋トレ、水泳、音読
< 英語30分のみ 　｜　仕事で遅くなり勉強... >
水泳は1分泳いで1分休むぐらいのペースなので
40分間プールにはいたけど、実際に泳いだ時間は
20分ぐらいかな。

そう考えると、余り運動していない感じかも。

運動量を多くする為には、ゆっくり長く泳いで
休憩時間を減らすか、ジョギングを40分やるほうが
いいのか？
【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		英語
60時間
英語（時間） のグラフ
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