out

< in 　｜　rest >

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.3kg	体脂肪量（朝） 15kg	基礎代謝 1761kcal
体重 77.5kg	食事の記録 1592kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
セブンイレブン大根（1人前）	13	kcal
ごはん（1人前）	136	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
オリジン弁当具たくさんちらしずし（1人前）	356	kcal
伊藤ハムビーフジャーキー（0.8人前）	121	kcal
18時
豚肉カレー（1人前）	620	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
キャベツ（0.2人前）	2.3	kcal
ブロッコリー（0.1人前）	3.3	kcal
みかん（缶詰）（1人前）	18.9	kcal
	1592	kcal
		食事レポートを見る