no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
98.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
12200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハムカツサンド（0.5人前） 166 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
肉ジャガ（0.2人前） 102 kcal
キリンヤクルトネクストステージ キトサン（1人前） 6.1 kcal
弁釜 煮しめ（0.2人前） 45.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
19時
雑炊（0.5人前） 101 kcal
22時
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1329 kcal
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