no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
95.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カレーパン（1人前） 347 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ キトサン（1人前） 6.1 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  4164 kcal
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