久しぶりに書きます【すなこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月11日（土）

久しぶりに書きます
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今日は暖かい一日でした。
朝ごはんは食べれなかったけどきちんと自炊してます。
昼間は町田まで出かけてきました(^ω^)
お買物は運動にもなるし、ストレス解消にもなる！
だけど、、体重は減っていなかった…
今日からエクササイズ的な運動も再開します。
頑張ろ～

【記録グラフ】
食事の記録
1138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
クロワッサン（0.7人前） 157 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
19時
クロワッサン（0.7人前） 157 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　こんぶ豆（0.1人前） 24.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ささ身フライ（0.5人前） 148 kcal
  1138 kcal
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