no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、唐揚げ、筍味噌煮、肉じゃが
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、カレー、鮭焼き1/2、ﾄﾏﾄ&ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ほうれん草ごま醤油、ゴー豆腐、発泡酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
肉じゃが（0.7人前） 303 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
たけのこ味噌煮（0.7人前） 78.1 kcal
21時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
カレー（0.5人前） 487 kcal
鮭の塩焼（0.7人前） 101 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ほうれん草ごま醤油（1人前） 80 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2629 kcal
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