no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

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【朝ごはん】
ご飯、生卵、のりの佃煮、酢ドリンク
【昼ごはん】
ご飯、しょうが焼き＋ｷｬﾍﾞﾂ、ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾌﾙｰﾂ()
【間食】
飴玉1個
【晩ごはん】
ご飯、鳥・キャベツの蒸し焼き、しいたけ焼き、ヤングコーン
【夜食】
抹茶ロールケーキ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のりの佃煮（1人前） 11.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
パイナップル（1人前） 15.3 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
ネーブルオレンジ（0.1人前） 6 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
サウザンアイランド（0.5人前） 29.1 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
  1948 kcal
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