早起き【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

早起き
< 自分に宛てた10年... 　｜　お茶 >
久々にこんな時間から打ち始めてる。

今日は休みです。
ゆっくり寝ていれば良いのに、くだらない夢見ておきてしまう。

昨夜近所の行きつけの居酒屋に行き、いつも注文しない野菜サラダを先に食べて腹満たし、
ビール２杯で炭酸割り１杯で終わる。
腹を満たすと飲むほうはもうイイやとなることが最近多い。
当たり前だよと思いますが、目がもっと食べたくて、過食してきた今までが、
今の体形を作ってしまった。
アルコールに合うつまみが、カロリーが高いことも知ったので、スーパーで買う際は、
カロリーを気にして買っています。
よく買う食材では、キャベツの千切り袋入りです。１００円ですが、自分が食べるには良いかな、
たまにいろいろな野菜を混ぜた千切りも買います。
大好きなシュークリームは、カロリーが高いと知り手が出ません。
一つ３００キロカロリーあるんだもの、１食５００キロカロリープラス少しにしないと、
また増え始める、医者と約束してますから、何とか減らしていかないと。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
Tosshii55 2009/05/22 10:33 
山太郎さん､いろいろ研究されてますね｡美味しいものは食べたいけど､健やかに長生きしたいし｡その兼ね合いですよね｡
 打ち水 2009/05/23 05:57 
まさにその通りですね。
野菜をたくさん食べたいなら煮てしまう、しかし歯ごたえが欲しいなら炒める、しょっぱい物があるときは、生で巻いていただく。
こんなことためしてます。
きのっち 2009/05/22 15:31 
１食５００キロカロリープラス少し、結構難しいですよね～
こんなモノが！！と予想外のカロリーの高さに驚く事もしばしば。

私も最近少々気遣って･･･カロリーＯＦＦビールにしました。
飲まなければもっと良いんでしょうけど。（笑）
 打ち水 2009/05/23 05:54 
飲まなければいいのですが、わかちゃいるけど止められない。
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