シュークリーム我慢のおかげか【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

シュークリーム我慢のおかげか
< 朝から焼きうどんと... 　｜　紙のからくり＞＆＜... >
我慢はいけませんが、事カロリーを計算してますと、お菓子の存在はみのがせません。
1つ230キロカロリー、230キロといえば、チキン照る焼きが食べれる。

今朝、再放送ですが、ｎｈｋで、糖尿病について、放映されてましたが、
食事は、バランスよくが必要だそうです。
最近、野菜にかたよる食事ですが、それではいけないようです。
適度に動物性タンパクや、乳製品、油も取らないといけないらしいです、
ヨーグルトなど食べたこと最近ありませんが、果物も何をどうとろうか。

考えてると面倒になってきた。
【記録グラフ】
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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