久しぶりに【アンテナさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

久しぶりに
< 夏の香り 　｜　今日はさぼり >
今日はお酒を飲みました。
バイト先の知り合いの退職祝い＆就職祝いでした。
なかなかおいしいお酒が飲めました。

ついでに今日はグッドウィルハンティングを観ました。
久しぶりに琴線に触れる良い作品でした。
実にうまくきれいなカメラワーク、そしてうまいセリフ使い。
そして無駄のない最良なシナリオ。
自分の洋画NO3が塗替えられました。いい映画に出会えてよかった。

【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（0.7人前） 88.2 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
ブルーベリージャム（0.3人前） 11.9 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
最中（1人前） 114 kcal
14時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
高野豆腐（1人前） 106 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
  1806 kcal
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