やせてきたが、【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

やせてきたが、
< 綺麗な人が多い 　｜　部下から相談 >
やせてきたが、 画像1
昨夜とうもろこしをいただく。
今年初物です、ちょっと粒が小さめなのですが、まあまあ甘くうまかったが、食べすぎはいけません程程に、半分程度に抑えます。

やせてきたと体重計でも立証できますが、胸板が痩せひ弱になった感じがする。
以前７年ほど前に無理してダイエットした際に、筋肉が減ってしまい足も小さくなり、靴を底上げしたこともありました。
ズボンのベルトも穴一つ減るが、ズボンウエストにしわが出来てしまうこれが格好悪いが、落ちそうになるので仕方ない無様な事になったらさらに格好悪い。

やはり、夜食には炭水化物をとらないとやせますね、ご飯は朝しっかり取り、お昼はなるべくご飯は残すようにしてきました。
給食のおかずもなるべく油物はたまにはいただくが、なるべく避けて一緒に頼んだ他の人の弁当にくれてた。

梅雨が明けたら、夜３０分ぐらいの歩きを始めてみたいが、三日坊主の私の根性続くわけ無いな。
言うは楽だが行いが伴わない私の今までの人生経験。絶対続けると言えないのが私です。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
コメント
さのっちょ 2009/07/04 06:43 
おはようございます。。
私は、最近運動は、してませんね。。
なにせ気力が～～～。。。
やっぱし、ふんばらないといけｍせんね。。
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