階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

階段昇りと筋トレ
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I archived my goal set 1 and half year ago.
I had wanted my body fat percentage under 10%.
I recorded everything which I ate, and my measurement result everyday.
I believe firmly "continuation is very important."

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
今川焼き（1人前） 133 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
22時
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
  1671 kcal
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