走れた！【あきんとんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

走れた！
< 今日も雨 　｜　ヘルシーメニュー >
昨日の夜から昼にかけての大雨！
すごかった！

雨がやんだかと思えば、ザァーっと降ってきたり…

いつまで続くのかなぁ、こんな天気

それでも、夕方からは晴れてきたので2日ぶりに走りました。

30分ほど走って急いでシャワー浴びて26時間テレビ見てました

さぁ、明日からまた仕事！

今週は飲みに行けるかな

【記録グラフ】
体脂肪率。
29%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
13時
豆乳（1人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
21時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  1477 kcal
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