限定牡蠣ちゃんぽん！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

限定牡蠣ちゃんぽん！
< お菓子の誘惑 　｜　社員食堂で調節 >
昼食でリンガーハットへ！
月に一度は無性に食べたくなるちゃんぽん。
行ってみると「限定」と書いてあるではないかっっ！
それは･･･牡蠣ちゃんぽん！
体に良さそうという理由だけで注文。さて、結果は･･･。

【記録グラフ】
歯磨き時間
25分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
リンガーハット ぎょうざ（6個）（0.1人前） 23.9 kcal
かき（0.1人前） 3.6 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1663 kcal
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