社員食堂で調節【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

社員食堂で調節

< 限定牡蠣ちゃんぽん... 　｜　チャーハンの香り･... >

最近魚を積極的に食べるように心がけている。
でもなかなか家では食べない･･･っていうか、
家で夕飯を食べる機会がない。
そこで今晩も社員食堂で調節。
魚ﾒｲﾝの夕飯で、ｶﾛﾘｰおふぅ～！

【記録グラフ】

歯磨き時間 3分	睡眠時間 5時間	食事の記録 2538kcal
カロリー比較

【食事の記録】

5時
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
6時
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前）	112	kcal
10時
JT ルーツアロマブラック 300g（1人前）	0	kcal
11時
もやし炒め（0.5人前）	211	kcal
とうふ（1人前）	82.8	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
めかぶ（0.5人前）	2.8	kcal
納豆（0.5人前）	50	kcal
なめこ（0.5人前）	7.5	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
17時
春巻（1人前）	223	kcal
サバのみそ煮（1人前）	559	kcal
ナス（0.3人前）	4.6	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
22時
みかん（1人前）	---	kcal
	2538	kcal
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