気づいたら一日４食！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

気づいたら一日４食！
< ﾜｲﾝ日和 　｜　久しぶりの魚は･･... >
バレエの稽古が終わり、家についたら20:30。
なんーんだ！寝るまでまだ3時間以上あるじゃーん！
っつーことで食べたお茶漬け。
でも･･･稽古前にパンも食べたし･･･気づいたら4食に！

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
12時
ほっともっと のり弁当（1人前） 720 kcal
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（0.2人前） 0 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（0.5人前） 78.5 kcal
  2252 kcal
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