おなか減ったぁー！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

おなか減ったぁー！

< お稽古着で気付く！　｜　中華バイキング >

今日は、夕飯時間にかなりお腹が空いた。
我慢できず、駅でバランスアップを購入。
それ以降は･･･なんとか我慢！

【記録グラフ】

歯磨き時間 20分	睡眠時間 6時間	食事の記録 1986kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯小（1人前）	151	kcal
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（1人前）	17.4	kcal
焼き餃子（1人前）	382	kcal
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
クラッカー（5人前）	86.1	kcal
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
豆腐ハンバーグ（1人前）	415	kcal
きゅうりの梅和え（1人前）	17.2	kcal
あさり（1人前）	18	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
やずや十六穀米（1人前）	93.8	kcal
JT ルーツアロマブラック 300g（1人前）	0	kcal
15時
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
18時
セブンイレブンパウンドケーキ（0.5人前）	79.5	kcal
22時
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ　チーズ玄米ブラン（1人前）	134	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	1986	kcal
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