腰寄りの冷や水は寒い。【けものみち。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

腰寄りの冷や水は寒い。
< 基礎の基礎…？(｡... 　｜　no title >
昨夜ジョギング中に突然右のお尻に激痛が…肉離れっぽい。
走れなくなって残り半分の道のりをびっこ引いて歩いて帰りました。
…凍え死ぬかと思った(；(Å)；)
なので今日は走るのお休み…なんだけど。

それよりなにより体中ガタが出始めました…

特に腰…腰やばい…(´Д`;)

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
鳥の水炊き（1人前） 317 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
旭松 こうや豆腐　サイコロタイプ（2人前） 30.6 kcal
トーカイフーズ ふ菓子（2人前） 102 kcal
12時
山崎製パン 黒糖まんじゅう（1人前） 266 kcal
19時
鳥胸肉の蒸し炒め（1人前） 323 kcal
モンテール いちごの手巻きロール（2人前） 230 kcal
  1294 kcal
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