スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１６５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
　サイドレイズ　１２０秒
　スワン　１２０秒
　

【記録グラフ】
万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
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