睡眠不足と食欲【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

睡眠不足と食欲
< 穏やかな二日間 　｜　ランチ・タイム >
睡眠不足だと何か食べたくて仕方がなくなるのは……私だけ？
しかも、甘いものばかり。

ホットチョコレートにモンブランって。
その前に菓子パン食べてるのに。

眠気をさませばいいのか？　と気がつき、眠眠打破を投入。
なにより先に飲むべきだったのでは……（泣）

そうそう、一口しか食べてないからズルしてるけど、ローソンのゴマあんまん、超〜うまい♪

…………何があった、私…………食べ過ぎだろ。
何もないのだが……仕事が〆切り間近でパソコンにしがみついている以外は何も……（泣）

今日は、最悪。

【記録グラフ】
テンションの上昇度
50%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（2人前） 90 kcal
13時
アサヒ飲料 ホワイトミルクティー [カン] 280ml（1人前） 115 kcal
15時
ヴィドフランス 具だくさんサラダ（1人前） 175 kcal
ヴィドフランス クロックムッシュ(ツナ)（1人前） 227 kcal
ヴィドフランス エンジェルソフト　アップルチーズ（0.5人前） 192 kcal
17時
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
21時
サイゼリア フォッカチオ（1人前） 236 kcal
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 247 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（3人前） 111 kcal
  1932 kcal
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