no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

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【記録グラフ】
下腹部
67.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
みそ汁（0.3人前） 76.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草とツナのサラダ（0.25人前） 65.2 kcal
ヨーグルト（苺　入り）（1人前） 56.5 kcal
13時
カンロ はちみつレモンＣ（2人前） 36.2 kcal
14時
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.08人前） 33.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
ビアードパパ フォンダンショコラ（1人前） 399 kcal
16時
明治 ミルク　チョコレート（1人前） 28 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
明治 ミルクチョコレート（3人前） 84 kcal
19時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1762 kcal
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