レコダイ113日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日(土)

レコダイ113日目

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【朝ごはん】
イカ飯(300k)
 300k
【昼ごはん】
鮭おこわ(350k)
オニオンスープ(50k)
 400k
【間食】
チョコ4つ(150k)
飴5つ(100k)
つな揚げ少々(30k)
ココア2杯(250k)
イチゴオレ2杯(200k)
デコポン2房(20k)
 750k
 300+400+750=1450k

【今日の感想】
今日は午前仕事。今週はほとんど朝出勤だから眠いなぁ。
朝ご飯は昨日物産コーナーで安かったイカ飯です。美味かった♪あとホタテと鮭のおこわがあるので片方はお昼にするぞ。
タイムサービス時に買ったんですが、おじさんがどんどんおまけを増やしてくれるので嬉しいやら申し訳ないやら。すみません貧乏人で。
今日はできれば献血に行きたいので、朝昼がっつり食べる!

しこたま雨の中歩き回った後、献血に行ったけど、アウト。
成分献血で、血圧と濃度はパスしたのに、いざ始めてみたら抜いた血が戻っていかない、とのこと。
いやー、ちょっと素人っぽい若い看護婦さんだったから怪しいと思ったんだよなぁ…元々血管が相当見えない体質で職員さん泣かせなんですが、今回はまず針を刺すまでに何分もかけて血管を探してて、普段と違うところに刺してたんですよね。
エラーが出始めてから何度も血管を探すために針を動かされて痛いし…おろおろしてるお姉さんに、おばさんが代わったけど時間が経っちゃっててもう血が固まりかけてるよー、とか言ってて。
んで結局血管がもぐっちゃって見つからなくなったからと、中止。
最終的には「機械の不具合」と説明され謝られましたけど、それ絶対嘘だろ!
しかも一回血を取っちゃってるから、200mlの全血扱いになって、次に行けるのは4週間後。ええ――!!??
血圧が低かった私も悪いのかもしれないけど(上が100無かったし)、ちゃんとやってくれてたら出来ないことはなかったと思うよ!

あと、体重によって摂れる血の量が違うんだって初めて知りました。
カードを作ったときのまま、数値を変えてなくて、ずっと58キロの設定にしてたんです。
今までも「プロフィールに変更ないですかー」「ないでーす」で済ませてた。
なのに今日腕出したらそのお姉さんが「…本当に58キロですか?」と。
「あ、ちょっと痩せたかもですね」と言ったら、簡易体重計(500gごとのやつ;)持ってきてくれて、着衣で測定。50キロギリギリ。
「その見た目で58はないと思いましたよー」と言われて、へーそうなのか…としみじみしました。
服は変えてないし、体脂肪はとんでもない数値だけど、ちゃんと外見的にも痩せてきてるんだなー。
しかし50より下だととられる血が減るらしい。それはそれでイヤ。

【記録グラフ】
体重
47.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1329kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
イカ飯(1人前) 268 kcal
13時
鮭おこわ(1人前) 328 kcal
ロッテリア オニオンスープ(1人前) 43 kcal
7&Y まちのお菓子屋さん ひねり揚(0.05人前) 25.7 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ(5人前) 135 kcal
サクマ製菓 いちごみるく(5人前) 75 kcal
ヤクルト ココア(2人前) 246 kcal
サンガリア イチゴ・オレ(4人前) 192 kcal
17時
デコポン(0.2人前) 16.6 kcal
  1329 kcal
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