no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
いちご（4人前） 20.4 kcal
白湯（1人前） --- kcal
ポテチョコ（1人前） 40 kcal
6時
ごはん　130ｇ（1人前） 218 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
ピーマンと舞茸ともやしの炒め（0.5人前） 70.1 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　あさり汁（1人前） 27 kcal
13時
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
森永 おいしいソフトクッキー（1人前） 50 kcal
15時
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス200mlパック（1人前） 66 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
ホットココア（1人前） 95.4 kcal
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.5人前） 338 kcal
21時
フジミツ株式会社 チーズころん（1人前） 15 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1610 kcal
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