10日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

10日目
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今日は久しぶりにランニングをしたし、食事に関してもセーブできたと思う。
ただ、毎日コーヒーを飲むのは控えようと思う。
コーヒーは代謝を下げてしまうからな。
【記録グラフ】
ランニング
6km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（1人前） 189 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
13時
そば（1人前） 334 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚肉のトマト煮（1人前） 294 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
スイートガーデン フィナンシェ（1人前） 185 kcal
23時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
  1570 kcal
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