21日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

21日目
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今日は若干食べ過ぎてしまった。
ストレスで。
仕事のストレスで。
このストレスを解決するためにはしかたないか。

【記録グラフ】
ランニング
7km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
61.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フジパン ライ麦食パン（1人前） 154 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
マルサンアイ 豆乳麦芽コーヒー50%OFF（1人前） 48 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 312 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
味噌炒め（1人前） 180 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
oto ロールケーキ　180ｇ（1人前） 210 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1767 kcal
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