４９日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

４９日目○
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風邪治ってないけどダイエットは休まなかった。

最近体重が2日連続で記録更新してる。
痩せ期？
今のうちにがんばろ！

セルライト消えろ！ってお風呂でマッサージ強くしすぎたら足が痣だらけになった..

【やったこと】
・踏み台30分
・半身浴25分
・筋トレ(全身)

【記録グラフ】
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
じゃがりこ（0.3人前） 80.4 kcal
4時
卵白（1人前） 18.8 kcal
黒豆（1人前） 133 kcal
シーザーサラダ（1人前） 200 kcal
パスタ　ツナトマト（0.8人前） 399 kcal
オムカレー（0.4人前） 280 kcal
6時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
チョコレート（1人前） 157 kcal
  1382 kcal
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