５３日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

５３日目○
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今日はダイエットお休み。
ごはんだけは控えめにした。

最近なぜか体重が減る。
やっぱり痩せ期効果？

明日は病院。
あまり時間ないけど、運動できたらいいな。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
株式会社マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
黒豆（0.5人前） 98.5 kcal
11時
ごはん（1人前） 336 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
23時
海藻サラダ（1人前） 49 kcal
  1197 kcal
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