no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

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朝はハム。
ご飯に海苔に味噌汁。
普通のメニュー。
お昼はカレーパン。
牛乳たっぷりカフェオレ。
最近カフェオレを飲んでなかったのでおいしかった。2杯いってしまった。
夜はむらさめをしょうゆとにんにくにつけて片栗粉をまぶしてあげた。
少し冷凍して後日お弁当に。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1769kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
ハムステーキ（1人前） 84.7 kcal
たらこ（1人前） 7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
カレーパン（1人前） 347 kcal
カフェオレ（2人前） 32.1 kcal
19時
から揚げ（1人前） 555 kcal
すき煮（0.3人前） 113 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1769 kcal
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