ダイエット413日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

ダイエット413日目
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【朝ごはん】
トースト、コーヒー、おにぎり、ランチパック、どら焼き
【昼ごはん】
うどん、たまねぎ・ちくわフライ
【間食】
チーズビット、ポテトチップス
【晩ごはん】
牛窓（ごはん、味噌汁、から揚げ、たまねぎ・ホタテフライ、サラダ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-11.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
20817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（2人前） 540 kcal
10時
おにぎり（1人前） 179 kcal
山崎製パン ランチパック　たまご（低コレステロール）（1人前） 115 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
はなまるうどん ちくわ磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
15時
カルビー チーズビット（1人前） 365 kcal
16時
カルビー ポテトチップス（1人前） 391 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
  3259 kcal
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