ダイエット414日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

ダイエット414日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、から揚げ、たまねぎフライ、スパゲッティ）
【間食】
ミニサラダ、チョコレート
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め、スパゲッティ、キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-11.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
2774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.8人前） 192 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
16時
不二家 ピーナッツ チョコレート（2人前） 52 kcal
17時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（1人前） 243 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
  1597 kcal
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