健康管理は、食事の管理から。肉炒めの栄養バランスを見てみよう
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肉炒めの詳細
肉炒めの詳細
材料
*
和牛バラ
0.4人前
207
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
242.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
242.9
kcal
10%
内訳
*
炭水化物
8.6
g
2%
内訳
*
タンパク質
5.3
g
4.4%
内訳
*
ナトリウム
19.5
mg
0.4%
内訳
*
脂質
20.1
g
30%
内訳
*
カリウム
207
mg
6.9%
内訳
*
カルシウム
19.7
mg
0.8%
内訳
*
鉄
0.9
mg
1.8%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
1.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
7.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
6.4
μg
8.5%
内訳
*
葉酸
22.7
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
39.2
mg
5.2%
内訳
*
食物繊維
1.6
g
6.4%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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