ダイエット430日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

ダイエット430日目
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【朝ごはん】
おにぎり、トースト
【昼ごはん】
弁当（ご飯、焼きそば、チキンナゲット）
【間食】
チョコレート、ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚しょうが焼き、豆腐
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-11.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
13354歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（4人前） 128 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
13時
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1344 kcal
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