6/7【ngy084さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

6/7
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【朝ごはん】
鶏モモ肉
【昼ごはん】
プロテイン、ロイヤルミルクティー
【晩ごはん】
トマト、しらす、ゼリー
【夜食】
クッキーみたいなケーキ、おやつカンパニーのチップス

【今日やった運動】
ジョギング　5km
コンバット　45
【筋トレ】
腹筋　100回
背筋　40回
お尻　各25回
内股　各25回



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