忙しい一日だった・・・(+o+)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

忙しい一日だった・・・(+o+)
< 今日もハード！ 　｜　なんかイマイチだっ... >
【今日やった運動】
自転車こぎ・フラダンス・家事
【運動した時間】
自転車をこぐ＝往復合計２０分
フラダンス＝５０分
掃除機をかける＝３部屋分合計３０分
布団干し入れ・夏物へ入れ替えなど＝合計３０分
花水遣り・洗濯干し２回＝合計３０分
【新たな発見】
すでに真夏のような気温、きっと紫外線もきついんだろうな。
お化粧詩とかんとやバイよなぁ・・・。
【今日の感想】
朝から、すっごい良い天気！
こんな時は、何かしないとって思っちゃうよね！
しかも、あと２日もしたら「梅雨」かも・・・
なんて言われちゃうと、今日やっとかんと・・・って。
けど、ちょっとやり過ぎちゃったな・・・
はぁ・・・疲れた・・・もう寝るわ！ｗｗ

【記録グラフ】
運動なんでも
160分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ロールパン（1人前） 190 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
イワシみりん干し（0.5人前） 49.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
パイ（1人前） 304 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
レバーペースト（2人前） 151 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2347 kcal
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