量が尋常じゃない・・・困ったもんだ・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

量が尋常じゃない・・・困ったもんだ・・・
< 仕事の手伝いに行く 　｜　やっとスポーツ行け... >
【今日やった運動】
仕事で道具運びやら主人の手伝い。
【運動した時間】
５時間
【新たな発見】
仕事２日目・・・フラには行けず・・・残念！
【今日の感想】
昨日よりは、身体の調子としてはマシやけど・・・
量が多過ぎて、ちょっと動くのも大変・・・
困ったもんだぁ～！！！
【記録グラフ】
運動なんでも
300分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（0.5人前） 30.2 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
15時
プリン（1人前） 112 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 136 kcal
ヤマザキ 薄皮白アンパン（1人前） 125 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツクラッカー（0.2人前） 45.4 kcal
18時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1635 kcal
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