講習会【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日(水)

講習会

< 寝不足  | 講習会② >
今日から三日間、今度受ける試験の講習です。

今日は「法令」
眠くならないといいけど・・・

寒いかもしれないから、ひざかけ・カーディガン 持っていこうっと。


今朝は結構な勢いで雨が降ってます。
梅雨らしいといえば、そうなんだけど。

久しくお日様☀を見ていない気がする。

九州の鹿児島では、豪雨らしい。大丈夫だろうか??
何事も「ほど」というものが大事だよねぇ。





【昨日の休肝】 ○   累計休肝日数  15日

やっと、月の半分15日達成。
それにしても、昨晩は蒸し暑くて・・ついつい手が伸びそうだった(>_<)
先日娘たちが来た時に買っておいた“高い”ビール。
残りが冷蔵庫で冷えていて出番を待っているのよねぇ。






【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
-2.4kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
内蔵脂肪レベル
3
内蔵脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.6
BMI() のグラフ
万歩計
12333歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1191kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
47分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
打ち水 2010/06/23 06:25
休肝日がつき半分とはすごい!がんばったね
 千尋 2010/06/23 22:28
数か月前は・・休肝日は月にせいぜい二日か三日。
飲まない習慣をつけると、けっこう行けるものかもです。
でも、いまだに
飲んじゃおうかなぁ~? 飲んじゃえば。飲んじゃえ
という「悪魔のささやき」が聞こえるんです(>_<)
mommomo 2010/06/23 08:18
発泡酒ばかり呑んでる従兄弟に、久し振りにビールを出したら、
発泡酒の方が旨いかな~ ・・・ と言っていた。

最近、私は一滴も呑まないので、その味すら忘れてしまっている。 (笑)

試験か~。  偉いな~~。

私の脳は、プチプチ泡状態だよ。 (TωT)ブヒ~
 千尋 2010/06/23 22:31
あははっ
子供がまだ小さい頃、ラーメン屋さんに行き
長男が
「カップラーメンのほうが美味い」
と、言ったのを思い出しました。

プチプチ。
未だに、ついつい潰してしまう^^;
ってそうじゃないって?!
大丈夫。きっとmomoちゃんはまだまだ現役だから~♡
はりそん705 2010/06/23 08:30
駅に着いたら、大雨!!!!!
今止んでる。

日ごろの行いか????(爆)
 千尋 2010/06/23 22:32
あらあら、はりちゃん車で通勤しなかったんだぁ。偉いなぁ。

こちらでは、通勤の時間に大雨。
明日は晴れるみたいだね。
でも・・暑いってさぁ~(@_@;)
浜ジョー 2010/06/23 09:09
 ↑ はりちゃん、雨女だよね~?(爆)

高いビールって!!!! 
 千尋 2010/06/23 22:33
な~んだぁ。雨女だったのかぁヽ(^。^)ノ

そうです。
普段は決して買わない「高いビール」ざ~ます♫
紗羅月 2010/06/23 10:38
降るところは降りすぎますし、降らないところはまったく降らないですね。
広島は今日も曇り。
洗濯が干せるのは良いことですが。。。
 千尋 2010/06/23 22:35
だよね。
絶対 温暖化の影響だよね。
降り方がハンパないもん。

洗濯物が干せるのと干せないのは大きな違いだよね。

体調はどお?
無理しないでね。
きのっち 2010/06/23 15:18
高いビール!! (〃∇〃)
なんでしたら私が代わりに♡ (笑)
 千尋 2010/06/23 22:42
きのっちゃんが言ってた
ビール + トマトジュース
いまひとつ勇気がなくて・・お試しできない(>_<)
 
いつ飲もうかな。。。そんなことを楽しみに出来る私って?!

あははっ いつか、全くアルコールを飲まなくなったら、さしあげますわぁ♡
シトロン 2010/06/23 17:24
シトロン
珍しくこっちは、あまり雨が続いてふってないです・・・

降水量大丈夫かな~~~~ふと、思ってしまいます・・
 千尋 2010/06/23 22:43
そうなんだぁ。
広島はあまり降ってないんだ。
降らなければ降らないで、渇水とか心配になっちゃうよね。

自然もダイエットと同じで・・なかなか難しい??
mi★ri 2010/06/23 21:41
一時こっちも凄い雨でしたよ~~~~~:::( ーー)T ::: 
3日間 お疲れぇ( ̄ー ̄)ノ▽”フリフリ 
私は明日から 老人と中学生を残して営業に出ます... あかべことジョーちゃんがいるところ~~~
 千尋 2010/06/23 22:53
たまには、一日中座りっ放しの講習会もいいもんだね。
今日は寝ててもOKだけど、明日・あさってはそうはいかない。
マジでやらないと・・・なんせだいぶ脳軟化気味だもんで(・_・;)

いいなぁ、ラーメンの街。日本国ハワイ市。
次女ちゃん 留守番がんばれ~~!!!


きこたん 2010/06/23 21:45
休肝日・・・「0」ですーーーーーーー!!!ぎゃはっは!!!
アラ・・気付けばもうすぐ今年も折り返し地点じゃありませんかwうぎゃー!!

飲んだ分だけ今から歩きに行ってきますねー☆
 千尋 2010/06/23 22:56
いいの、いいの
きこちゃんと、きのっちゃんは「0」で全然OK
だって、二人とも飲んでる以上に動いてカロリー消費してるしヽ(^。^)ノ

マジ 早いよね。
ついこの間、お正月だった気がするんですけど(^_^;)
お互い、ひとつ歳をとる秋。。。すぐやってきそう?!
ハナユビ 2010/06/23 23:12
オイラもこんなジメジメしてて、暑い日はビールをグビグビっと行きたいよぉぉ!!!
でも、麦茶で我慢した。
全然、別モンやんっ!!
うん
 千尋 2010/06/23 23:18
ハナパパ 頑張ってますねぇ~♡
私も・・・水でがまんしました。

でもさぁ~やっぱり一番おいしいのは 水だと思うんですよ。
思いっきり、意地張ってますが^^; ほほほっ
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