ジャパンオープン荻村杯、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

ジャパンオープン荻村杯、
< 5ヶ月完了、6ヶ月... 　｜　やっぱドイツ強え～... >
始まりましたね。
シングルもダブルスも平野と藍ちゃんが同じゾーンにいます。
ダブルスは一つ、シングルは二つ勝てば直接対決です。

中国は主要選手は出てないので、全員予選からですが、
シングルで決勝Tに進んだ４人のうち３人が、平野、石川、福原と
一回戦で当たるという組み合わせになりましたね。

荻村さんはもっとも尊敬するアスリートの一人です。
２０年ぐらい前に「知ってるつもり」で彼の偉大さを知りました。

13:50
なんとダブルスは平野も石川と組んだ福原も一回戦負けｏｒｚ
17:40
平野、シングルもまさかの一回戦負け。
それも世界ランク105位の選手に、、、
平野はこのジャパンオープンの前のインドオープンで
シングル優勝してるのに、、、
18:30
なんとか福原は一回戦突破、結局石川と二人だけ、
後の６人の日本人は一回戦負け。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ＡＧＦ 香ばしカフェオレ（0.8人前） 32.8 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
キリン 目覚めのビター（1人前） 48.1 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 346 kcal
王将　鶏のチリソース（0.7人前） 453 kcal
マーボドウフ（0.7人前） 532 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2476 kcal
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