no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

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【今日やった運動】
金曜日
ジムで
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て６０回、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
通常腹筋５０回、下腹腹筋、マシーンで胸筋他、各種ヨガ、ランニング＆ウォーキング３０分

【運動した時間】
　　合計１時間２０分
【新たな発見】
　　肩こりさらに改善！
［今日の感想】
　　一日やすんだので走りは快調
今日の体重
　　６８ｋｇ


【食事の記録】
14時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　そばとちらし寿司（1人前） --- kcal
夜　夜遅くなったのでシリアルと牛乳（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/07/06 11:29 
肩こりいいなー私が最近肩こり酷くて困ってます
どうやったら治るののおおお！って、アホかいってかんじですね

ちゃんと自分の時間も取るようにします。反省。。。ちーん
もう１週間増やすという事で、大丈夫ですか？お任せいたしますが、
きつかったらいってください。
ズック 2010/07/07 12:29 
大丈夫です。がんばります。肩こりなんですね、実はマッサージうまいので今度やりましょうか？
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